Allenamento 28/09

Niente da fare. Oggi le gambe proprio non volevano saperne di andare. Probabilmente si tratta di stanchezza psicologica… gli ultimi giorno sono stato parecchio preso, sempre sotto pressione, correndo a destra ed a manca… oggi non mi mancavano completamente le gambe (oddio, ho tutti i muscoli, braccia comprese, doloranti, ma…) perchè se mi alzavo sui pedali per accelerare, i miei 40 all’ora li toccavo, ma non avevo la forza, ne fisica ne psicologica, per tenere un ritmo decente.
Il risultato è che sono arrivato a Monticello, ho cominciato la salita, e poi ho svoltato verso Renate. Arrivato alla prima rotonda, sono tornato indietro.
In tutto, poco piu di un’ora e mezza in sella, ad una media infima di 25 all’ora.
Pazienza… ora mi faccio un paio di giorni di scarico, cercando di recuperare, soprattutto mentalmente e in quanto a sonno, e speriamo in bene per domenica…

Uscita:

  • Tempo totale: 1h 38′ 12″
  • Tempo reale: 1h 34′ 57″
  • Tempo in Zone: 1h 10′ 33″
  • Tempo sopra Zone: 0h 00′ 37″
  • Tempo sotto zone: 0h 27′ 02″
  • F.c. media: 140 bmp
  • F.c. massima: 174 bmp
  • KCal consumate: 1083
  • Distanza percorsa: 40.6 km
  • Velocità media: 25.6 km/h
  • Velocità massima: 44.8 km/h
  • Cadenza media: 86 rpm
  • Cadenza massima: 117 rpm

Stagione:

  • Tempo totale: 120h 29′ 01″
  • Tempo reale: 116h 23′ 26″
  • KCal consumate: 85800
  • Chilometri percorsi: 2830.8 km
  • Velocità massima: 86.5 km/h
  • Cadenza massima: 161 rpm
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