Allenamento 26/09

In una delle giornate piu faticose che io ricordi, sono riuscito a trovare 2 ore (appena appena) per fare una cinquantina di chilometri d’allenamento leggero.
Non mi sono quasi mai tirato il collo, eppure la media è decente, con un bel 26.3 km/h, che al solito, tengono conto di riscaldamento, semafori, salite…
Stavolta sono passato da Calò, uno strappo che fa sempre molto male alle gambe, con quei 300 metri al 18%… Per il resto, su Monticello si soffre sempre meno, in pianura scopro ritmi che non avrei mai immaginato, una volta scaldato. La mia struttura fisica sarebbe quella del passista, ma mi sono sempre considerato un passista-scalatore… che mi sia sempre sbaglito? In effetti confronti ne ho pochi…
Al ritorno ho fatto la strada che passa da Monza, tanto per allungare un po il tracciato, anche li, con buoni ritmi.

Con questi, fanno un totale di 2790 chilometri… sono davvero pochi, per questa stagione… arriverò probabilmente a 3000, considerando che non correrò la gara ad Alassio (non ce la faccio proprio… mancano 3 giorni…)

Uscita:

  • Tempo totale: 2h 01′ 24″
  • Tempo reale: 1h 54′ 58″
  • Tempo in Zone: 1h 46′ 36″
  • Tempo sopra Zone: 0h 03′ 32″
  • Tempo sotto zone: 0h 11′ 16″
  • F.c. media: 148 bmp
  • F.c. massima: 215 bmp
  • KCal consumate: 1474
  • Distanza percorsa: 50.5 km
  • Velocità media: 26.3 km/h
  • Velocità massima: 52.9 km/h
  • Cadenza media: 90 rpm
  • Cadenza massima: 119 rpm

Stagione:

  • Tempo totale: 118h 50′ 49″
  • Tempo reale: 114h 48′ 29″
  • KCal consumate: 84717
  • Chilometri percorsi: 2790.2 km
  • Velocità massima: 86.5 km/h
  • Cadenza massima: 161 rpm
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