Altra uscita, altra fatica. Si lavora ancora sul fondo, il ritmo verrà dopo (anche se qualche lieve miglioramento l’ho già notato oggi).
Stavolta il cardio ha funzionato: o meglio. E’ partito, s’è incastrato dopo 6 chilometri, l’ho riavviato ed ha tenuto fino al rientro. Ci sono quindi 6.6 km coperti in 13′ 57″ (quasi completamente sotto la OwnZone) da aggiungere ai totali.

Il giro è stato piuttosto comune: sono arrivato a Monticello, ho attaccato la salita, svoltato per Renate, da Barzanò sono tornato a Monticello, giu per la discesa (un freddo…) e sono rientrato da Seregno-Desio-Nova. Una sessantina di chilometri, come da obiettivo, buone sensazioni anche se parecchio nascoste dalla fatica che regna sovrana.

Speriamo che le gambe riprendano in fretta a girare…

Uscita:

• Tempo totale: 2h 34′ 14″
• Tempo reale: 2h 25′ 45″
• Tempo in Zone: 1h 57′ 58″
• Tempo sopra Zone: 0h 12′ 16″
• Tempo sotto zone: 0h 24′ 00″
• F.c. media: 146 bmp
• F.c. massima: 177 bmp
• OwnZone: 133 – 163
• KCal consumate: 1835
• Distanza percorsa: 53.1 km
• Velocità media: 21.8 km/h
• Velocità massima: 41.9 km/h
• Cadenza media: 81 rpm
• Cadenza massima: 108 rpm

Stagione:

• Tempo totale: 3h 29′ 03″
• Tempo reale: 2h 39′ 17″
• KCal consumate: 1946
• Chilometri stagione: 96 km
• Chilometri totali: 3183 km
• Velocità massima: 41.9 km/h
• Cadenza massima: 113 rpm