Allenamento 06/10

Bene bene… oggi con la complicità dello sciopero dei mezzi pubblici e di una bella giornata, sono riuscito a farmi una cinquantina di chilometri piuttosto tirati. Sono andato fino a Carate, ho svoltato per Renate, e sono tornato indietro da Monticello.
Nel complesso sensazioni discrete, anche se non eccelse, in linea con quello che è la mia forma attuale. Continuo ad impegnarmi a fare ritmo in pianura e li mi sembra di migliorare, lentamente, ma ho l’impressione che questo avvenga a discapito della tanuta in salita…
Ad ogni modo l’obiettivo dei 3000 chilometri stagionali si avvicina… rimangono solo 60 chilometri da fare, e credo che già domenica mattina con la squadra (o da solo, si vedrà) infrangerò questo “muro”.

Uscita:

  • Tempo totale: 2h 07′ 57″
  • Tempo reale: 2h 02′ 31″
  • Tempo in Zone: 1h 55′ 54″
  • Tempo sopra Zone: 0h 03′ 04″
  • Tempo sotto zone: 0h 08′ 59″
  • F.c. media: 149 bmp
  • F.c. massima: 184 bmp
  • KCal consumate: 1573
  • Distanza percorsa: 56.0 km
  • Velocità media: 27.4 km/h
  • Velocità massima: 50.8 km/h
  • Cadenza media: 88 rpm
  • Cadenza massima: 123 rpm

Stagione:

  • Tempo totale: 124h 29′ 08″
  • Tempo reale: 120h 10′ 21″
  • KCal consumate: 88793
  • Chilometri percorsi: 2934.4 km
  • Velocità massima: 167.4 km/h
  • Cadenza massima: 161 rpm
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