Allenamento 05/10

Nonostante tutto, sono riuscito a farmi un giro…
E devo dire che è servito. I chilometri sono pochi, pochissimi, solo 28, ma la media oraria (e soprattutto le sensazioni) sono in miglioramento.
Il tragitto di ritorno, da Seregno a Cinisello, l’ho fatto grosso modo a tutta, un po tirando un altro ciclista che mi aveva sorpassato (che ho ripassato e gli ho fatto il pelo), un po cercando di per me di tenere una velocità decente.
Nell’ultimo chilometro ho provato a pedalare un po con il 53-14 a 90 pedalate al minuto. Certo, 45 all’ora li faccio, ma piu di 500 metri non duro proprio.
Vedremo come andrà domenica, sperando di riuscire ad uscire con la squadra…

Edit: mi sono appena accorto del dato della velocità massima riportata dal Polar… 167 km/h… non commento nemmeno… 🙂

Uscita:

  • Tempo totale: 1h 06′ 13″
  • Tempo reale: 1h 02′ 46″
  • Tempo in Zone: 0h 59′ 17″
  • Tempo sopra Zone: 0h 03′ 58″
  • Tempo sotto zone: 0h 02′ 58″
  • F.c. media: 152 bmp
  • F.c. massima: 181 bmp
  • KCal consumate: 839
  • Distanza percorsa: 28.7 km
  • Velocità media: 27.4 km/h
  • Velocità massima: 167.4 km/h
  • Cadenza media: 93 rpm
  • Cadenza massima: 122 rpm

Stagione:

  • Tempo totale: 122h 21′ 11″
  • Tempo reale: 118h 07′ 50″
  • KCal consumate: 87220
  • Chilometri percorsi: 2878.3 km
  • Velocità massima: 167.4 km/h
  • Cadenza massima: 161 rpm
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2 pensieri su “Allenamento 05/10

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