Allenamento 14/09

Una quarantina di chilometri con la pioggia. L’intento era fare “ritmo”, ma le gambe oggi non giravano proprio, soprattutto all’andata. Probabilmente la tuta invernale mi ha messo addosso troppo caldo, pur riparandomi adeguatamente dall’acqua, e ho tardato a scaldarmi. L’altra possibilità è che stia ancora pagando gli sforzi di domenica e martedi, ma non ho fatto poi cosi tanti chilometri, e soprattutto, non ho fatto poi sforzi particolari, quindi mi sembra poco verosimile.
Domani vado in EICMA, sabato a Bergamo al Parco delle Cornelle, quindi non uscirò. Domenica mattina, tempo permettendo, uscita con la squadra, ma se la gamba è questa… :/

Uscita:

  • Tempo totale: 1h 30′ 35″
  • Tempo reale: 1h 29′ 07″
  • Tempo in Zone: 1h 13′ 56″
  • Tempo sopra Zone: 00′ 28″
  • Tempo sotto zone: 16′ 11″
  • F.c. media: 142 bmp
  • F.c. massima: 177 bmp
  • KCal consumate: 1022
  • Distanza percorsa: 39.3 km
  • Velocità media: 26.4 km/h
  • Velocità massima: 45.9 km/h
  • Cadenza media: 90 rpm
  • Cadenza massima: 129 rpm

Stagione:

  • Tempo totale: 112h
  • Tempo reale: 108h
  • KCal consumate: 79808
  • Chilometri percorsi: 2613.8 km
  • Velocità massima: 86.5 km/h
  • Cadenza massima: 161 rpm
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