Allenamento 04/09

Un’oretta scarsa di riposo attivo, con ottime sensazioni. La gamba migliora a vista d’occhio, tanto che oggi facevo fatica a mantenere un ritmo di pedalata da riposo attivo.
Non è ancora però la gamba della fine di maggio, perchè anche uno sforzo breve (un cavalcavia come quello sulla superstrada) fa sentire la fatica, ma è un buon inizio.
Domani altri 70-80 chilometri, e se tutto andrà bene, l’uscita successiva sarà Milano – Ghisallo – Milano. Se cosi non sarà, rimanderò ancora.

Uscita:

  • Tempo totale: 48′ 43″
  • Tempo reale: 46′ 27″
  • Tempo in Zone: 19′ 39″
  • Tempo sopra Zone: 00′ 11″
  • Tempo sotto zone: 28′ 53″
  • Frequenza cardiaca media: 128 bmp
  • Frequenza cardiaca massima: 172 bmp
  • KCal consumate: 456
  • Distanza percorsa: 16.3 km
  • Velocità media: 21.1 km/h
  • Velocità massima: 44.0 km/h
  • Cadenza media: 90 rpm
  • Cadenza massima: 134 rpm

Stagione:

  • Tempo totale: 99h 10′ 58″
  • Tempo reale: 95h 38′ 10″
  • KCal consumate: 70447
  • Chilometri percorsi: 2272.0 km
  • Velocità massima: 86.5 km/h
  • Cadenza massima: 161 rpm
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